7) Dyrk motion
Som overvægtig kommer du let ind i en ond cirkel: Jo mere vægten går op, desto mindre har du lyst til at bevæge dig, men på længere sigt har motion mange positive virkninger — både på sundhed, velvære, humør og vægten.
Motion slanker — men måske ikke i starten
En del overvægtige, der begynder at dyrke ihærdig motion, forstår ikke, hvorfor deres indsats ikke med det samme belønnes med vægttab.
Der er flere grunde til, at mange bliver skuffede over resultatet af deres motion. Det handler blandt andet om, at du ikke begynder at spise mere (indtage flere kalorier), når du dyrker mere motion.
Motion er også vigtig, fordi den hjælper med at forhindre, at du tager på igen efter et vægttab.
Den bedste kombination er sunde kostvaner og daglig motion.